やあ。



















いつもお世話になっております。

みすぶろです。



















去年の今頃は

こんな感じでしたが

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今年もたいして変わらずこんな感じです。

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夏の間は5%をキープしていたのに。。。



















冬だから体脂肪が増えるのか

忘年会シーズンだから増えるのか。。。

どっちだろう。。。



















なんにせよ

歳には勝てません。

トレーニング頑張りましょう。



















寒い冬の日

部屋で暖房器具を使っていても

温かい空気は上にいってしまって

足が冷えてしまいます。



















なんとか部屋の空気を混ぜて

温かい空気を

床面近くに持ってきたいところですが



















暖房を強めたりして

余計なエネルギーを使うのはもったいないので

団扇で

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部屋の空気をかき混ぜることにしました。(笑)



















団扇で温かい空気を隅々まで運ぶためには

それなりの時間と強さが必要で



















これが意外と疲れます。(笑)







































いいトレーニングだと思ってやってます。(笑)



















団扇って軽いですから

関節を痛めずにトレーニング出来ますね。


















部屋全体が温まっても

トレーニングの為に団扇は扇ぎ続けます。

どれくらいの時間団扇を扇ぎ続けるかというと



















疲れるまでです。(笑)



















疲れるまで動くので身体は暖まるし

部屋の空気もいい具合に混ざるので

一石二鳥でございます。(笑)



















団扇で思い出しましたが

こんな団扇があるんですよ〜。

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これは嬉しいですね〜。



















嬉しいものと言えば

以前こんな物をいただきました〜。

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どちらも手作りなんですよ〜。

ラスクも美味しかったです。

ありがとうございました〜。